Bagi anda yang sedag diet, menjalankan ibadah puasa terutama di bulan Ramadhan akan membantu anda mendapatkan berat badan ideal. Puasa Meningkatkan pemecahan lemak yang berarti bisa mengurangi berat badan anda. Respons pertama tubuh terhadap puasa adalah pemecahan glukosa.
Ketika simpanan glukosa habis, ketosis dimulai yang meupakan proses pemecahan lemak untuk melepaskan energi. Lemak yang disimpan dalam ginjal dan otot dipecah untuk melepaskan energi. Tapi, perlu diingat juga, anda tidak boleh melampiaskan konsumsi makanan setelah buka.
Karena percuma saja jika itu yang anda lakukan, justru bisa menambah penyakit. Ketika berpuasa, sistem tubuh banyak yang beristirahat, sehingga kalau mau melakukan aktivitasnya dengan baik butuh penyesuaian. Makanlah sedikit demi sedikit saat berbuka.
.webp)
Tidak ada komentar