Dengan adnaya kemajuan teknologi dapat dmanfaatkan secara maksimal. Banyak situs yang memiliki kualitas tinggi salah satunya adalah pyfahealth.com. Didalam situs terdapat berbagai penjelasan terkait makanan dan minuman beserta vitamin yang terdapat di dalamnya. Anda bisa juga membeli berbagai vitamin yang sangat berguna untuk kebutuhan kesehatan Anda. Ada banyak sekali jenis vitamin yang bisa kita temukan di Pyfa Health.
Salah satu yang ada didalamnya adalah Vitamin D. Vitamin ini merupakan salah satu vitamin yang mampu larut dalam lemak. Terdapat dua bentuk aktif dari vitamin D, yaitu vitamin D2 atau ergokalsiferol dan Vitamin D3 atau disebut dengan kolekalsiferol. Banyak literatur mengatakan bahwa kolekalsiferol. Merupakan bentuk vitamin paling alami dari vitamin D. Kolekalsiferol dalam tubuh berperan untuk mengatur kadar kalsium dan menjaga tulang dan gigi.
Vitamin D2 dapat ditemukan dalam tanaman. Itupun tanaman yang mengandung vitamin D2 hanya tanaman tertentu, seperti jamur yang terkena sinar matahari. Sedangkan kolekalsiferol. Merupakan vitamin yang mampu larut dalam lemak yang biasanya dikenal juga sebagai vitamin matahari. Ketika manusia terpapar oleh sinar matahari, hormon yang biasanya diproduksi kolesterol akan menghasilkan kolekalsiferol. Dengan cara alami. Bila vitamin D2 dapat ditemukan dalam tumbuhan, kolekalsiferol bisa ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan. Contohnya seperti ikan berlemak, kuning telur, minyak ikan, dan lain-lain. Tidak hanya berasal dari hewan saja, namun asupan kolekalsiferol juga bisa didapatkan dari suplemen yang mengandung kolekalsiferol.
Manfaat Dan Kegunaan Vitamin D3
Pada dasarnya manfaat utama dari vitamin D3 adalah membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, kedua kandungan tersebut membangun dan menjaga tulang supaya kuat. Vitamin D baik dalam bentuk D2 maupun D3 juga dapat digunakan untuk pengobatan serta pencegahan terhadap beberapa penyakit, diantaranya berikut ini. Pertama, mengobati dan mencegah rakitis dan osteomalacia. Rakitis merupakan kelainan pertumbuhan tulang pada anak-anak, sedangkan osteomalacia merupakan sebuah kelainan pada tulang yang membuat tulang menjadi lunak dan mudah patah. Kedua penyakit ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kalsium, dan fosfor.
Kemudian mencegah adanya penyakit osteoporosis. Osteoporosis merupakan kondisi berkurangnya kepadatan tulang sehingga menyebabkan tulang keropos. Berbagai penelitian mengatakan bahwa kolekalsiferol tercukupi maka dapat membantu untuk mencegah adanya penyakit osteoporosis serta dapat meningkatkan kepadatan tulang pada orang yang sudah lanjut usia. Kolekalsiferol dapat mengurangi resiko patah tulang pada lansia.
Ketiga adalah vitamin D3 dapat mencegah perburukan gangguan ginjal. Penyakit ginjal seperti gagal ginjal kronis, dapat mengganggu fungsi ginjal dalam menghasilakn vitamin D. pada akhirnya, banyak pasien gagal ginjal yang mengalami kekurangan asuan vitamin D. jalan untuk menambah vitamin D dalan tubuh, para penderita gagal ginjal disarankan untuk mengkonsumsi kolekalsiferol dari makanan ataupun suplemen.
Beberapa studi menunjukkan bahwa penggunaan suplemen kolekalsiferol dapat mencegah pemburukan gagal ginjal dan memberbaiki kondisi pederita gagal ginjal. Yang kelima ialah kolekalsiferol. Dapat mengobati gangguan kelenjar paratiroid. Kelenjar paratiroid merupakan kelenjar yang fungsinya ialah untuk mengatur kadar kalsium di dalam tubuh dengan cara menghasilkan hormone paratiroid oleh karena itu menkonsumsi suplemen kolekalsiferol. Seringkali diperlukan untuk mengobati gangguan pada kelenjar paratiroid tersebut.
Meskipun berperan penting pada kesehatan, mengkonsumsi vitamin D tidak dianjurkan secara berlebihan. Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kemenkes, bahwa kebutuhan harian vitamin D untuk perempuan maupun laki-laki adalah 15 mikrogram atau biasanya setara dengan 600 IU. Sedangkan untuk lansia disarankan untuk mengkonsumsi vitamin D harian sebanyaka 20 mikrogram atau setara dengan 800 IU.
Tidak ada komentar